Músculos Específicos «Hombros y Abs» (01/05/2026)
Susana quiere fortalecer los hombros y los abdominales, una secuencia rapida y la combinación perfecta, entrenamos en 13 minutos.Desde casa apenas despiertes. Si no puedes realizar los abdominales con la ruedita.Susana te dara nuevas opciones.Necesitamos:ColchonetaRueditaMancuerna de 4kg a más.Tolla.Tomatodo.
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- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Full Glúteos» (26/03/2026)
Susana no hace una clase de full «Glúteos», ideal para despertarte y hacerla tempranito ante de salir de casa. Son 4 tipos de ejercicios.Beneficio: Ayuda a tonificar los glúteos Necesitamos:1 Colchoneta/ Mat
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- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Clases Relámpago «Caderas, Hombros & Planchas» (08/08/2025)
Susana nos dirige una clase corta de 20 minutos, entrenamos localizado. Nos ayuda a mejorar masa...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Strong «Tren Superior» (07/07/2025)
Susana nos dirige esta clase de tren superior, desde una nueva locación, full hombros, pecho y...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Intermedio
Músculos Específicos «Full ABS» (17/07/2024)
Susana nos trae una clase totalmente enfocada en el «Core» vamos a entrenar los abdominales rectos,...
- 10:00 - 20:00 min, 25:00 - 35:00 min
- Dificultad: Baja
Clases Relámpago «Glúteos & Caderas» (16/05/2024)
Susana nos dirige una clase enfocada en glúteos y un poco de cadera. Nos cuenta que...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Clases Relámpago «Glúteos, caderas y aductores» (16/05/2024)
Susana nos motiva con esta clase dedicada al tren inferior «Glúteos, caderas y aductores» vamos a...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Pectorales» (16/05/2024)
Susana hoy nos entrena una clase localizada «Pectorales», es ideal este tipo de entrenamiento puesto que...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Clase Relámpago (20/09/2024)
Mercedes nos entrena con una banda elástica el tren superior para delinear y mejorar la masa...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Intermedio
Clase Relámpago «Full Body» (20/02/2024)
Mercedes nos entrena una rutina relámpago de 20 minutos donde involucra todos los músculos principales de...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Intermedio
