Músculos Específicos «Hombros y Abs» (01/05/2026)
Susana quiere fortalecer los hombros y los abdominales, una secuencia rapida y la combinación perfecta, entrenamos en 13 minutos.Desde casa apenas despiertes. Si no puedes realizar los abdominales con la ruedita.Susana te dara nuevas opciones.Necesitamos:ColchonetaRueditaMancuerna de 4kg a más.Tolla.Tomatodo.
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- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Full Glúteos» (26/03/2026)
Susana no hace una clase de full «Glúteos», ideal para despertarte y hacerla tempranito ante de salir de casa. Son 4 tipos de ejercicios.Beneficio: Ayuda a tonificar los glúteos Necesitamos:1 Colchoneta/ Mat
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- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Clases Relámpago «Caderas, Hombros & Planchas» (08/08/2025)
Susana nos dirige una clase corta de 20 minutos, entrenamos localizado. Nos ayuda a mejorar masa...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Alto Voltaje «Resistance» (25/06/2025)
Susana hoy nos regala una linda clase «Manos Libres» sin ningun implemento, está clase nos ayuda...
- + 45:00 min
- Dificultad: Baja
Sobre Ruedas «1 hora 6 min» (07/05/2025)
Susana nos comparte un reto personal, vamos a ver como está tu resistencia aerobica para oxidar...
- + 60:00 min
- Dificultad: Baja
Sobre Ruedas «Oxida la grasa» (05/02/2025)
Susana nos cuenta que es importante entrenar a bajas pulsaciones para conseguir un mejor rendimiento físico,...
- 20:00 - 45:00 min
- Dificultad: Baja
Boomers (30/12/2024)
Susana se entusisma cuando llegan clientes nuevos a la web y se preocupa mucho por ellos,...
- + 45:00 min
- Dificultad: Baja
Sobre Ruedas «Fat Burner & Strong» (26/11/2024)
Susana quiere que mejoremos nuestra capacidad aeróbica sin cansarnos, esta clase es perfecta y la combinación...
- 25:00 - 35:00 min
- Dificultad: Baja
Sobre Ruedas «Todo Terreno» (31/10/2024)
Susana se emociona en Halloween y nos propone una clase de dos rondas pista plana, fuerza...
- + 45:00 min
- Dificultad: Baja
Sobre Ruedas «Regenerativa» (24/10/2024)
Susana nos explica la importancia de realizar una clase regenerativa, recuperar las fibras musuculares y sentir...
- 20:00 - 30:00 min
- Dificultad: Baja
