Músculos Específicos «Hombros y Abs» (01/05/2026)
Susana quiere fortalecer los hombros y los abdominales, una secuencia rapida y la combinación perfecta, entrenamos en 13 minutos.Desde casa apenas despiertes. Si no puedes realizar los abdominales con la ruedita.Susana te dara nuevas opciones.Necesitamos:ColchonetaRueditaMancuerna de 4kg a más.Tolla.Tomatodo.
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- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Full Glúteos» (26/03/2026)
Susana no hace una clase de full «Glúteos», ideal para despertarte y hacerla tempranito ante de salir de casa. Son 4 tipos de ejercicios.Beneficio: Ayuda a tonificar los glúteos Necesitamos:1 Colchoneta/ Mat
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- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Full ABS» (17/07/2024)
Susana nos trae una clase totalmente enfocada en el «Core» vamos a entrenar los abdominales rectos,...
- 10:00 - 20:00 min, 25:00 - 35:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Pectorales» (16/05/2024)
Susana hoy nos entrena una clase localizada «Pectorales», es ideal este tipo de entrenamiento puesto que...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Cadera Alta» (22/01/2024)
Susana hoy nos entrena una clase localizada «Cadera Alta», es ideal este tipo de entrenamiento puesto...
- 00:00 - 10:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Full Abs» (21/01/2024)
Susana con mucho entusiasmo nos regala una clase full abs ( rectos, transversales, oblicuos & lumbares)...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Full Abs» (17/12/2023)
Susana nos enfoca en el entrenamiento de «Full Abs» desde casa, para reducir medidas y mejorar...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «Glúteos» (02/12/2023)
Susana se entusiasma y no dirige una clase de «Full Glúteos» desde la playa.Es una clase...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Músculos Específicos «biceps y triceps» «deltoides y espalda alta» (06/11/2023)
Mercedes no entrena 20 min. con una banda elástica biceps y triceps para tonificar brazos. Es...
- 10:00 - 20:00 min, 20:00 - 30:00 min
- Dificultad: Intermedio
Músculos Específicos «Espalda» (22/10/2023)
Susana nos cuenta la importancia de fortalecer la espalda, entrenando con poquito peso y con control....
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
