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Master Class Strong + Hyrox (28/09/2026)
Susana hoy nos da la sorpresa con invitado especial Gonzalo Duany «Coach de Hyrox»,una fusión espectacular...
- 20:00 - 45:00 min
- Dificultad: Avanzado
Alto Voltaje «Manos Libres en Paris» (25/09/2026)
Susana hoy nos dirige esta clase de aeróbica «Manos Libres» donde la primera parte será full cardio y después un poco de localizado.Nos cuenta que se encuentra de viaje y que no hay excusas para seguir entrenando. ¡DE TI DEPENDE!Necesitamos:Una par de mancuernas desde 3 kgUna colchoneta.Tomatodo
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- 20:00 - 45:00 min
- Dificultad: Baja
Strong «Full Body en el Crucero Delfín III» (27/07/2026)
Tonificar tu cuerpo es » SALUD»Susana nos propone este entrenamiento fuerza al estilo HIIT.Nos explica que...
- + 60:00 min
- Dificultad: Avanzado
Strong «Adiós a la flacidez» (01/06/2026)
Sabias que a partir de los 40 años perdemos masa muscular. Susana nos propone este entrenamiento...
- 25:00 - 35:00 min
- Dificultad: Avanzado
Escalonado AV (31/05/2026)
Susana hoy nos propone una clase de steps «Escalonado» donde quemaras muchas calorias entrenando desde casa.Siempre con energía y actitud.Necesitamos:1 Par de mancuernas de 0.5 kg hasta 1.5 kg.1 Step si no lo tuvieras puedes usar un tapete rectangular.1 liga corta.1 Mat.1 Toalla.1 Tomatodo.¡Mucha suerte!
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- + 50:00 min
- Dificultad: Intermedio
Músculos Específicos «Hombros y Abs» (01/05/2026)
Susana quiere fortalecer los hombros y los abdominales, una secuencia rapida y la combinación perfecta, entrenamos en 13 minutos.Desde casa apenas despiertes. Si no puedes realizar los abdominales con la ruedita.Susana te dara nuevas opciones.Necesitamos:ColchonetaRueditaMancuerna de 4kg a más.Tolla.Tomatodo.
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- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Alto Voltaje «Resistance» (01/05/2026)
Susana hoy quiere quemar muchas calorías, al ritmo de la música con ejercicios fáciles entrenando desde...
- + 50:00 min
- Dificultad: Intermedio
Músculos Específicos «Full Glúteos» (26/03/2026)
Susana no hace una clase de full «Glúteos», ideal para despertarte y hacerla tempranito ante de salir de casa. Son 4 tipos de ejercicios.Beneficio: Ayuda a tonificar los glúteos Necesitamos:1 Colchoneta/ Mat
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- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Sobre Ruedas «Ciclismo Extensivo» (26/03/2026)
Susana nos hace una nueva propuesta «Ciclismo Extensivo» empezamos un calentamiento de 12 minutos, continuamos con 5 colinas fuertes y de ahi viene la calma,10 minutos asuaves.Esta clase es ideal para hacerla desde casa.Necesitamos:1 Tomatodo.1 Toalla.Reloj calibrado.y mucha actitud¡Suerte!
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- + 60:00 min
- Dificultad: Avanzado
Horario de clases presenciales
Horario clases presenciales
Lunes, miércoles viernes
6:10am a 7:10am
Lunes a viernes
8:00am a 9:00 am
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