Músculos Específicos «Hombros y Abs» (01/05/2026)
Susana quiere fortalecer los hombros y los abdominales, una secuencia rapida y la combinación perfecta, entrenamos en 13 minutos.Desde casa apenas despiertes. Si no puedes realizar los abdominales con la ruedita.Susana te dara nuevas opciones.Necesitamos:ColchonetaRueditaMancuerna de 4kg a más.Tolla.Tomatodo.
To access this content, you must purchase <a...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Alto Voltaje «Resistance» (01/05/2026)
Susana hoy quiere quemar muchas calorías, al ritmo de la música con ejercicios fáciles entrenando desde...
- + 50:00 min
- Dificultad: Intermedio
Músculos Específicos «Full Glúteos» (26/03/2026)
Susana no hace una clase de full «Glúteos», ideal para despertarte y hacerla tempranito ante de salir de casa. Son 4 tipos de ejercicios.Beneficio: Ayuda a tonificar los glúteos Necesitamos:1 Colchoneta/ Mat
To access this content, you must purchase VIP...
- 10:00 - 20:00 min
- Dificultad: Baja
Sobre Ruedas «Ciclismo Extensivo» (26/03/2026)
Susana nos hace una nueva propuesta «Ciclismo Extensivo» empezamos un calentamiento de 12 minutos, continuamos con 5 colinas fuertes y de ahi viene la calma,10 minutos asuaves.Esta clase es ideal para hacerla desde casa.Necesitamos:1 Tomatodo.1 Toalla.Reloj calibrado.y mucha actitud¡Suerte!
To access this...
- + 60:00 min
- Dificultad: Avanzado
Strong «Full body Cuzco» (14/02/2026)
Susana nos entrena en medio de la naturaleza en el «Valle Sagrado», con una simple liga...
- + 50:00 min
- Dificultad: Intermedio
Alto Voltaje «Resistance Beach» (01/02/2026)
Susana hoy aprovecha el verano y realiza una clase de aeróbicos en la playa, con mancuernas...
- + 60:00 min
- Dificultad: Intermedio
Alto Voltaje «Secuencia Lineal Beach» (01/01/2026)
Susana inica el 2026 con la combinación perfecta, una de cardio y una strong, despues de...
- + 60:00 min
- Dificultad: Intermedio
Alto Voltaje «Secuencia Lineal» (18/12/2025)
Susana hoy nos dedica esta clase, la combinación perfecta cardio + localizado, mejoras tu frecuencia cardíaca...
- + 50:00 min
- Dificultad: Intermedio
Sobre Ruedas «Todo Terreno» (23/11/2025)
Susana nos presenta un desafio de ruta, pasar por diferentes terrenos, utilizamos todas las zones de...
- 20:00 - 45:00 min
- Dificultad: Avanzado
Strong (02/11/2025)
Mercedes nos dirige esta super clase para todo el cuerpo, ejercicios de intervalos de 1 min...
- + 50:00 min
- Dificultad: Intermedio
